【创新西餐】美国加州核桃八宝饭

来源:美食与美酒    2016-12-31 20:38   

【创新西餐】美国加州核桃八宝饭

原料:

美国加州核桃100克、薏仁米50克、白扁豆50克、莲子肉50克、红枣4个、红腰豆100g龙眼肉50克、杏果莆50克、黑糯米500克、白糖100克、糖桂花适量

做法:

1、将薏米、扁豆、莲子煮熟,红枣泡发,核桃肉烤熟,糯米提前6小时泡水然后干着蒸熟备用。

2、碗内涂猪油,碗底摆好杏果莆、龙眼肉、枣、美国加州核桃肉、莲子、白扁豆、薏仁米,红腰豆,最后放熟糯米饭。

3、码好后再上蒸锅蒸20分钟,把八宝饭扣在盘中,再用白糖、桂花加水熬汁浇在上面即可。

小贴士:

核桃就对于保持健康体型有着非常积极的作用。美国加州核桃约每28克只含有146卡路里,但食用适量的核桃带来的饱腹感,有助于减少不必要的饮食摄入。而黑米营养元素丰富,中医认为,黑米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾的作用。

|
|
¥赞赏支持

* 宝宝要打赏,宝宝要嫁妆~

发表评论

禁止发表侮辱、诽谤、教唆、淫秽等不道德内容。

2

5

10

50

其他金额

赞赏金额
确认支付
微信授权登录红厨网,您的个人信息将保密,不会用作其它用途,请您放心使用。